Algo te afectó más de lo esperado
Te quedas con una sensación rara y no sabes exactamente qué tocó. No es grave, pero no puedes soltarlo. Solo necesitas saber qué fue.
OrdenarloClaridad para lo que se queda dando vueltas
Saca de tu cabeza lo que te pesa.
Háblale a Clarity y ordena lo que cuentas: lo que pasó, lo que sentiste y el siguiente paso. Tú decides qué hacer con ello.
No es terapia. No diagnostica. Tú decides qué guardar y compartir.
Privado por defectoMemoria opcional
ClarityEn escucha
0:12«Otra vez me callé. Y otra vez no paro de darle vueltas.»
Hablas y Clarity lo ordena, mientras hablas.
Escuchando
Lo que no estabas viendo
Empieza por soltar el bucle.
Para esos momentos en los que todo se mezcla
Cuando todo pesa junto y no sabes por dónde empezar.
A veces algo te afecta más de lo esperado. A veces le das vueltas a una conversación sin llegar a ningún sitio. A veces necesitas decir algo importante y no encuentras las palabras. Clarity te ayuda a separar lo que tienes en la cabeza para que pese menos y puedas elegir el siguiente paso.
No paras de darle vueltas a una conversación
Repasas lo que dijiste, lo que no dijiste y lo que quizá quiso decir la otra persona. La cabeza sigue con ello y no puedes pasar página.
Salir del bucleNo sabes cómo decir algo importante
Quieres hablarlo, pero no quieres sonar acusatorio, intenso o confuso. Llevas días dándole vueltas a cómo empezar y no encuentras la forma.
PrepararloSientes que esto ya te ha pasado
Hay algo que se repite, pero no sabes si es un patrón o la sensación del momento. Verlo escrito te ayuda a decidir si merece atención.
Ver si se repiteVas a terapia y no sabes por dónde empezar
No quieres perder 30 minutos recordando la semana desde cero. Llegar con un resumen claro hace que la hora sirva de verdad.
Preparar sesiónNecesitas calmarte antes de decidir
No quieres responder en caliente ni hacerte más bola. Necesitas un momento para bajar intensidad y evitar arrepentirte.
Bajar intensidadCuando algo pesa
El problema no es sentir mucho. Es llevarlo todo junto en la cabeza.
Cuando hecho, emoción, interpretación y próxima acción están mezclados, todo pesa más. Clarity te ayuda a separarlo en partes manejables.
No necesitas pensar más sobre lo mismo. Necesitas mirarlo con orden.
Sin un sitio donde separarlo, lo de hoy se mezcla con lo de ayer: vuelves al mismo bucle, decides sobre ruido y acabas gastando media sesión de terapia en reconstruir tres semanas en diez minutos.
Todo mezclado
Me pidió algo.Me cerré.Seguro espera demasiado.Igual soy egoísta.No sé si contestar.Esto me pasa siempre.No quiero discutir.Tengo que decir algo.¿Y si exagero?Otra vez igual.No dije nada.¿Y si tiene razón?Me da rabia.Mejor lo dejo.Debería poder.Mañana lo hablo.
La cabeza intenta resolverlo todo a la vez.
Separado
Qué pasóTe pidió hablar de algo.
Qué sentíTensión, me cerré.
Qué interpreté"Viene una crítica."
Qué no séSi lo era de verdad.
El patrónPasa cada vez que evito el choque.
El hilo conecta lo suelto y deja ver el patrón.
Demo
Mira cómo Clarity ordena una situación.
Sin diagnosticarte. Sin decidir por ti. Primero separa, luego te propone caminos.
En la beta empiezas con tu propia situación, en tus palabras.
Clarity lo ordena
A partir de lo que te pidieron, sin sacar conclusiones.
Alguien cercano te pidió hablar de algo.
Te cerraste: tensión y ganas de evitarlo.
Una parte lo leyó como "viene una crítica".
Si era crítica, petición neutra o algo que querían compartir.
Un poco de tiempo, o pedir claridad antes de responder.
Cuando te piden algo cercano, lo lees como crítica y te cierras.
¿Y ahora? Elige un camino
Reflexión guiadaClarity · Preguntas
¿Qué sé con certeza y qué estoy dando por hecho?
Lo séLo estoy suponiendo
Qué necesitas ahora
No siempre necesitas lo mismo.
Soltar, entender, preparar, o solo bajar la intensidad antes de decidir. Clarity se adapta al momento, no al revés.
Hablarlo
Un chat guiado para sacar lo que tienes en la cabeza sin convertirlo en un bucle.
- preguntas suaves
- tono cálido
- cierre si no hay información nueva
- opción de no guardar
Ordenarlo
Una reflexión estructurada para separar hechos, emociones, interpretaciones y próximos pasos.
- qué pasó
- qué sentiste
- qué estás suponiendo
- qué no sabes
Ver qué se repite
Patrones personales basados en lo que decides guardar, sin convertirlos en diagnóstico.
- situaciones parecidas
- emociones recurrentes
- qué ayuda
- si te encaja o no
Prepararlo
Material claro para una conversación difícil o para tu próxima sesión de terapia.
- resumen
- frase inicial
- petición
- export opcional
Para no hacerte más bola
A veces necesitas parar antes de seguir dándole vueltas.
Clarity tiene recursos breves para momentos concretos: bajar la activación antes de reaccionar, salir del bucle de suposiciones o llegar con más claridad a una conversación difícil.
Antes de reaccionar · 2 min
Cuando estás activado, cualquier decisión sale con más ruido del que tiene. Tres rondas antes de responder cambian el tono de lo que sigue.
Tres rondas. Después decides.
Cuando estás rumiando · 3 min
El bucle se alimenta de mezclar hechos con interpretaciones. Clarificar cuál es cuál suele ser suficiente para salir.
Sé con certeza
Cambió el plan sin avisarme.
Estoy suponiendo
Le dio igual que yo cambiara mis planes por él.
Sé con certeza
No me contestó hasta la tarde.
Estoy suponiendo
«Está enfadado conmigo.»
Sé con certeza
Canceló los planes a última hora.
Estoy suponiendo
«No le importo lo suficiente.»
Antes de una conversación difícil
Clarity te ayuda a preparar lo que quieres decir: qué pasó, qué te afectó, qué quieres cuidar y qué puedes pedir.
Lo que pasó
Cambiaste los planes sin avisarme.
Lo que quiero cuidar
Decírtelo sin que suene a reproche.
Petición
¿Podemos avisarnos antes cuando algo cambie?
Cuando algo se repite
Verlo claro puede quitar peso.
A veces no necesitas una gran explicación. Necesitas ver que ciertas situaciones se parecen: con quién ocurre, qué sientes, qué sueles interpretar y qué te ayuda.
Situación 1
"Me pidieron algo más en el trabajo."
EmociónTensión en el pecho. Antes de decir nada.
Lectura"Nunca es suficiente lo que hago."
RespuestaMe justifiqué como si les debiera algo.
Situación 2
"Mi pareja quiso hablar de algo."
EmociónUn cierre de golpe. Sin elegirlo.
Lectura"Aquí viene la crítica. Ya sé lo que va a decir."
RespuestaEsquivé. Otra vez. La conversación quedó a medias.
Situación 3
"Mi madre pidió que cambiara mis planes."
EmociónCulpa antes de decir nada. Automática.
Lectura"Si digo que no, la decepciono. Y eso no puedo cargarlo."
RespuestaDije que sí. Sin querer. Ya.
Conversaciones importantes
Llega con menos ruido a lo que necesitas decir.
Clarity puede ayudarte a preparar una conversación sin escribir un guion rígido: qué pasó, qué te afectó, qué quieres cuidar y qué puedes pedir.
En la cabeza, todo a la vez
No quiero sonar intenso.Me molestó.¿Y si exagero?No quiero discutir.Pero no quiero tragármelo.¿Se lo digo o lo dejo?Igual soy yo.Otra vez lo mismo.No sé por dónde empezar.¿Y si se lo toma mal?Llevo días con esto.Debería poder soltarlo.
Doce hilos a la vez, sin orden.
Clarity encuentra el hilo
HechoCuando cambiaste el plan sin avisar, me descolocó.
ImpactoMe sentí poco tenido en cuenta.
Lo que quiero cuidarQuiero poder decirlo sin atacarte.
Petición¿Podemos avisarnos antes cuando algo cambie?
Frase de entrada"Quiero comentarte algo pequeño antes de que se me haga bola."
Si vas a terapia
No lleves todo tu diario. Lleva lo que merece ser trabajado.
Puedes preparar un resumen privado con lo importante: qué pasó, qué se repitió, qué probaste, qué te ayudó y qué quieres preguntar. Tú decides si lo compartes, lo descargas o lo usas solo para ordenar tus ideas.
Preparar terapia no significa compartirlo todo.
Resumen para terapia
Periodo · esta semana
Lo más importante
Me afectaron dos conversaciones en las que sentí presión para ceder.
Qué se repitió
Dije que sí rápido y luego me quedé con rabia o culpa.
Qué probé
Escribir antes de responder. Esperar 20 minutos.
Qué ayudó
Preguntar: "¿tengo que contestar ahora?"
Qué quiero trabajar
Cómo poner límites sin justificarme tanto.
Preguntas para sesión
- ¿Cómo distingo culpa útil de culpa automática?
- ¿Qué puedo practicar cuando noto presión?
Privado por diseño
Guardar, usar y compartir no deberían ser la misma decisión.
- Hablar o escribir sin guardar.
- Guardar solo lo que te sirve.
- Editar, borrar o marcar como privado.
- Compartir solo el resumen, no el diario.
Probar sin guardar
Usa Clarity para ordenar algo puntual sin crear memoria.
Guardar con control
Si algo te ayuda, puedes guardarlo, editarlo o marcarlo como "no usar proactivamente".
Compartir solo si quieres
Puedes preparar un resumen para terapia o una conversación sin compartir tus entradas originales.
Una herramienta emocional solo es segura si puedes corregir lo que recuerda.
Por eso Clarity separa hablar, guardar, usar y compartir. La privacidad no aparece solo en el footer: aparece en los controles del producto.
Por qué no te basta un chatbot
Que un chatbot te recuerde no es lo mismo que entenderte.
Aunque tu chatbot recuerde todo lo que le cuentas, y los de pago ya lo hacen, sigue estando hecho para darte la razón. Se queda en conversación y no convierte lo que vives en estructura, patrón ni siguiente paso.
Un chatbot cualquiera
- Te da la razón. Optimiza por agradarte, no por mostrarte el patrón.
- Se queda en chat. Un hilo largo no es ver lo que se repite.
- Caja en blanco. El método y la estructura los pones tú, cada vez.
- Tu intimidad vive en un chat de uso general, no te pertenece.
- Responde y se acaba. Ni recurso, ni patrón, ni siguiente paso.
- Lo que escribes queda sujeto a los términos y accesos de esa plataforma, no a controles tuyos.
Clarity
- Te reordena y te muestra el patrón, aunque incomode. No te da la razón porque sí.
- Separa lo que pasó de lo que interpretas. No alimenta el bucle.
- Trae la estructura hecha. Ordena, prepara y propone el paso siguiente.
- Privado por defecto. Tú decides qué se guarda y qué se comparte.
- Va contigo a la conversación difícil y a terapia, si quieres.
- Tu grafo es tuyo. Tú decides qué se guarda, puedes editarlo y borrarlo; no lo vendemos ni lo compartimos con terceros.
Que te recuerde es lo fácil. Lo que cambia las cosas es que te reordene sin darte la razón, te muestre el patrón y puedas llevarlo a terapia. Eso no lo hace un chat de uso general.
Rigor sin promesas raras
Diseñado para ordenar, no para diagnosticar.
Clarity se apoya en ideas conocidas: escribir con estructura puede dar claridad, nombrar emociones puede dar perspectiva, ver patrones puede orientar mejores preguntas y preparar terapia puede hacer que llegues con más contexto. No promete tratar, curar ni sustituir ayuda profesional.
01
Escribir con estructura
Separar hecho, emoción, interpretación y paso puede dar claridad.
02
Nombrar lo que sientes
Poner palabras a una emoción puede dar distancia. No etiquetarte.
03
Ver patrones con cuidado
Un patrón no es una sentencia. Se puede matizar o descartar.
04
Preparar terapia
Llegar con contexto te ayuda a usar mejor la sesión.
05
Límites de IA
Clarity no es un terapeuta, no diagnostica y no es para crisis.
Beta privada
Empieza con algo concreto, no con toda tu historia.
Estamos preparando una beta privada para personas que quieren ordenar lo que les pesa, entender qué se repite y preparar conversaciones o terapia con más claridad.
Entra con una situación real.
Podrás empezar sin guardar memoria, elegir si quieres conservar algo y borrar lo que no te sirva.
Preguntas frecuentes
Antes de unirte.
No. Clarity no diagnostica, no trata condiciones clínicas y no sustituye a un profesional. Te ayuda a ordenar lo que te pasa, usar recursos y preparar conversaciones o terapia si quieres.
No. Puedes usarlo para ordenar situaciones, preparar conversaciones, ver patrones o usar recursos breves. Si estás en terapia, puedes usarlo para llegar con más contexto.
No. No guarda nada sin que lo decidas: puedes usarlo sin guardar, guardar solo lo que te sirva, editarlo o borrarlo.
Clarity está diseñado para evitar bucles. A veces te ayudará a cerrar una revisión, pausar o elegir una acción pequeña en vez de seguir analizando.
No decide por ti. Puede ayudarte a separar opciones, preparar una frase o pensar en un siguiente paso, pero la decisión es tuya.
Clarity no está diseñado para emergencias. Si estás en riesgo o necesitas ayuda urgente, debes contactar con servicios de emergencia, profesionales o personas de confianza.
ChatGPT puede responderte en una conversación. Clarity está diseñado para ayudarte a ordenar lo que te pesa, usar recursos, ver qué se repite y guardar solo lo que tú decides.
Sí, si quieres. Puedes preparar un resumen editable y decidir qué compartir. No tienes que compartir todo tu diario.