Guías
Guías breves y prácticas sobre terapia, journaling y los límites reales de la IA en salud emocional. Sin lenguaje clínico ni promesas de resultado: cada una explica un tema con valor propio.
- Cómo preparar tu primera sesión de terapia
Qué esperar de la primera sesión de terapia, qué llevar preparado y cómo ordenar lo que quieres contar, sin necesidad de un guion cerrado.
- Diario emocional estructurado vs. journaling libre: qué cambia
Qué cambia entre escribir libremente y usar un diario emocional con estructura fija, y cuándo conviene cada formato.
- Qué puede y qué no puede hacer la IA en salud emocional
Qué tareas puede apoyar bien la IA en salud emocional, cuáles no debe hacer nunca y qué hacer si hay una crisis real.
- Qué contar (y qué no hace falta contar) en la primera sesión
Qué suele ser útil contar en la primera sesión, qué puede esperar más adelante y por qué no hace falta explicarlo todo.
- Cómo ordenar una conversación difícil antes de tenerla
Cómo separar lo que sientes de lo que quieres decir para preparar una conversación difícil sin que se te olvide nada.